[...] bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 Obwód łydki :37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : ciężko powiedzieć, w miarę równomiernie, ale najszybciej chyba w udach i boczkach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś ćwiczyłam trochę na siłowni na [...]
[...] brzuszek...). Kiedyś jeszcze za czasów szkoły szkoły podstawowej/ gimnazjum zaliczałam się do tych najbardziej aktywnych, pływanie, bieganie, zawody i te sprawy. W szkole średniej sobie odpuściłam znacząco. Później od czasu do czasu tęskniłam za sportem, zaczynałam biegać, ćwiczyć z youtubem ;) ale to było chwilowe i po max miesiącu już mi się [...]
[...] zarysu mięsni stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa + l,glutamina ilość dni wolnych od kreatyny: dłuugooo przewidziane finanse na cykl: 600 uwagi i sugestie: niżej co do poprawy? Staż treningowy: 2 lata z [...]
[...] A lewy biceps prawy triceps tył klatki Dzień B prawy bark przód pleców kaptury Dzień C prawy bic lewy tric klata Dzień D lewy bark klata kaptury Ćwiczymy w układzie - 5 dni treningu, 2 dni odpoczynku (wtedy też możemy iść na siłkę jak się nam nudzi, ale to nie wlicza się do treningu). Rozkład na 7 tygodniowy mezocykl wygląda tak: [...]
[...] mistrz miał gigantyczne długi, więc musiał brać w tej szopce udział. Przed walką z Lennoksem Lewisem (8 czerwca 2002 roku w Memphis) krzyczał i obrażał rywala, opowiadał brednie tylko po to, by zwiększyć zainteresowanie. Skutecznie, bo walka przyniosła rekordowe 103 mln dolarów zysku. Więcej niż pamiętny pojedynek z Holyfieldem. Kiedy padał na [...]
http://i.imgur.com/V2uCW6q.jpg Trening DC – Dogg Crapp to zaawansowany system treningowy, który wykonujemy trzy razy w tygodniu. Celem treningu jest zmaksymalizowanie efektów w przyroście siły i masy mięśniowej. DC jest dość skomplikowany i nadaje się wyłącznie dla zawodników z kilku letnim stażem, którzy znają swoje ciało i możliwości [...]
[...] osłabiony przeziębieniem lub grypą. Rezultat niniejszej kuracji zależy od ścisłego przestrzegania niżej podanego planu. Podane poniżej godziny i wskazówki należy bezwzględnie przestrzegać. Przygotowanie: *Przed kuracją oczyszczenia wątroby wskazana jest kuracja oczyszczenia nerek i kuracja przeciw pasożytom. *Jeśli planujesz kurację [...]
[...] od rodzicow :] Od kwietnia spalilem 10 kg, ale w lipcu waga stanela w martwym punkcie (zapewne przez pogode i brak roweru). Od roweru i cwiczen ktoire podkalem jakies 10 dni temu (8 min buns i od tygodnia 8 min abs) obwod uda spadl z 67 na 62, pasa ze 100 na 97 i klaty ze 108 na 104. Mimo iz sa widoczne zmiany w wygladzie, to waga stoi;] [...]
[...] oczywiście po maturach jeszcze więcej wolnego :) Na początku czerwca planuję wyjazd na lazurowe z przyjaciółmi i chciałabym jak najbardziej, maksymalnie wykorzystać ten tygodniowy pobyt, nie musząc się wstydzić ciała, które w bikini nie będzie już niczym zakryte. No a poza tym wybieram się na studia, trzeba będzie zrobić dobre wrażenie :) Mój [...]
[...] : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : od okolo 8 lat waze tyle samo ale najwiecej tluszczyku mam na brzuchu i boczkach, wiec chyba tam W którym miejscu najszybciej chudniesz : Ramiona, biust (i tak prawie go juz nie mam) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Do 14 roku zycia gralam intensywnie w tenisa ale potem ze wzgledu na [...]
[...] 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 34 Procent tkanki tłuszczowej: 22% W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Górne partie, ramiona. AKTYWNOŚĆ: Właściwie od 4 lat regularnie ćwiczę (5-6 razy w tygodniu). • Treningi w domu -> z przyrządami i wykorzystaniem ciężaru własnego [...]
[...] kefir, sery żółte ew jogurt grecki). Wyliczałam sobie makro na redukcję (oczywiście każdy kalkulator mówi inaczej) wyszło mi 1900 kcal (BWT 30/30/40 ) jadłam tak ok 4 dni i przytyłam kilogram :/ Obliczyłam innym sposobem, wyszło 1700 ale sama nie wiem i boję się przytyć, proszę więc o rady, bo wydaje mi się że wszystko robię dobrze :( [...]
[...] przerwa spowodowana skomplikowaną artroskopią. Ponownie powróciłam do sportu na studiach, „uzależniając się tym samym od spinningu" Niestety, mój plan treningowy nie uwzględniał wysiłku anaerobowego. Jeśli chodzi o przeszłość mam za sobą także mniej lub bardziej rozsądne diety, a co za tym idzie prawdopodobnie rozregulowaną przemianę materii, [...]
witam. Chciał bym wam przedstawić sylwetkę tego zawodnika. PROSZĘ NIC NIE PISAĆ PÓKI NIE SKOŃCZĘ WKLEJAĆ ZDJĘĆ! wiek: 43. Zaczął ćwiczyć w wieku 19 lat. NAME: Djamchid Nezzar Nick Name: JAMO Occupation: Fitness Consultant, IFBB Professional Statue: Single Location: Ventura Eyes: Brown Height: 5ft 11 (180cm) Bodyweight: 235 pounds in contest shape [...]
[...] SIĘ ZJEŚĆ 30 MIN PO OBUDZENIU A OSTATNI MOŻESZ ZJEŚĆ NAWET 30 MIN PRZED SNEM , NIE WAŻNE O KTÓREJ SIE KŁADZIESZ SPAC NAWET JAK IDZIESZ SPAĆ O 2.00W NOCY TO KOLACJE JESZ O 1.00.:-) RESZTĘ POSIŁKÓW ROZKŁADASZ W CIĄGU DNIA TAK JAK CI WYGODNIE. Zmieniony przez - tessa23 w dniu 2015-12-10 23:52:58 Zmieniony przez - tessa23 w dniu 2015-12-10 23:58:17
[...] Układałem ją sam metodą prób i błędów i Ta mi najbardziej przypasowała niestety od miesiąca nie zauważam już większych postępów na siłowni. Wiadomo ze im dalej tym trudniej ale wydaje mi się jak bym staną w miejscu. Jestem tylko człowiekiem i zdarza mi się wypić 1 piwo albo jakiegoś drinka w ciągu miesiąca zdarza mi się także zjeść jakieś [...]
[...] Ale gość późno zaczął boks gdy wychodził do walk przygotowany dawał pełne dystanse m.in z Kliczką i Foremanem(INKASUJAC ICH CIOSY).Dopiero gdy brano go na telefon(3 dni przed walką),to nieprzygotowany obrywał. Czyli nawet majac beton,można padać na dechy,bo przed walką nie mając czasu na przygotowania. Reasumując-Twarda szczęka,to [...]
[...] ?" Nie, bo twoje mięśnie potrzebują regeneracji. Nie które partie regenerują się dłużej (jak np mięśnie ud, pleców, klatki piersiowej - czyli te większe) nawet do tygodnia, a niektóre bardzo szybko (jak mięśnie brzucha, łydek, przedramion) 1-3 dni. Regeneracja to podstawa, inaczej będziesz tylko "palił" mięśnie... "Czy trenując planami [...]
[...] którą podaję poniżej. Gość sprzedaje ją na http://allegro.pl/show_item.php?item=8654121 Czy to jest możliwe ? Dla mnie to wygląda na jakąś ściemę. 9 kg masy mięśniowej w 14 dni Wstęp Zalecane jest aby do takiej kuracji odpowiednio się przygotować oto kilka punktów wprowadzających : 1) zanim zaczniesz kuracje zakup sobie wszystkie produkty, [...]
lysinka/ dziennik
